Kids cross

Il fallait être courageux pour participer au Kid's Cross de Gonfreville 
L'Orcher ce samedi. La pluie n'a épargné personne, et peu sont arrivés 
sans avoir chuté sur le parcours détrempé et glissant.

Les équipes "Eveil Athlé" du GABS composées de Jonas Belan, Margaux 
Bénard, Camille Brument, Antoine et Baptiste Menez, Enola Loue, Lisa 
Petit, Emma Tilly, Léonie Pereira, Manoë Burette, Amaury Gueville, 
Simon Maisonneuve et Sitora Ouf ont mené largement la course, prenant un 
tour aux dernières équipes, mais suite à quelques erreurs de parcours, 
sont officiellement classées 3ème et 4ème.

En poussins l'équipe composée d'Akyl Darouechi, Lisa Paris, Emilien 
Tasserie, Jérémy Durand, Inès Malec, Ronan Jospin et Thaïs Legrand se 
classe deuxième loin devant les 3ème mais derrière une équipe du HAC 
hors de portée.


Ecrit par Florian le lundi 3 février 2020
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Des demi-fondeurs en forme

Les demi-fondeurs du GABS ont pointé leurs le bout de leur nez ce week-end. Bon nombres d’entres eux ont couru lors des différentes courses du week-end.

Dimanche matin avait lieu la deuxième éditions de l’Urbain Trail de Lillebonne organisée par nos Pompiers local. Deux distances un 14km et un 8.5km, les Gabsiens s’illustrent dans les deux courses, avec notamment sur le 14km la deuxième place de Yoann Bicherel, la 26éme place de Benjamin Gueville et Christophe Toutin qui termine 205éme en accompagnant les runners du GABS.

Sur le 8.5km VICTOIRE de Nicolas Poret, une victoire qui fait du bien au moral puisque Nicolas était absent depuis octobre dernier suite à une blessure persistante.  Un retour à l’entrainement depuis 7 jours et déjà une petite victoire le début d’une longue c’est tout ce que l’on peut espérer pour lui. Une très belle  5émé place et 1er cadet pour Grégoire Follenfant, Sébastien Tesson termine tout proche de lui en étant 8éme, Mylène Caudron termine à une belle 46éme place.

Nous avions aussi des athlètes du groupe loisir présent sur cette belle édition.

Sur le 14km Pierre Mauconduit termine 183éme, Angélique Delair 186éme, Sébastien Moro 202 et Mathilde Levée 203éme.

Deux petites dames présentes sur le 8.5km Isabelle Mauconduit termine à la 88éme place, et Noelle Feray termine 111éme.

Bravo à vous tous,

D’autres Gabsiens étaient de sortie dimanche en fin d’après-midi mais pour les régionaux de 3000m sur piste

Il y avait bien des années que le GABS n’avait pas eu autant de représentants sur des régionaux de 3000m. J’ai remonté les archives cela remonte à près de 10ans. Ils étaient 5 athlètes au départ tous avec des objectifs très différents.

Le plus aguerrit de tous était bien Wilfried Vauchel qui était venu pour refaire enfin un chrono sous les 12’, dans une course compliquée il arrive à boucler son 3000m en 11’53.

Noémie Versavel avait l’objectif de se rapprocher des 12’, nous étions plutôt confiant au vu des dernières séances exécuté, malade le matin même de la course, le 3000m fut long mais Noémie arrache quand même un nouveaux record perso et prend une place de Vice-championne régional.

Elise Despres venue passer dans l’optique de réussir à se donner à 100% et pas avoir de rancœur à l’arrivée. L’objectif était de faire 13’ ou moins, partie vite, Elise ne reste pas passive durant 2000m de course avant de décrocher un peu pendant 500m et se relancer sur le dernier 500, mais trop tard Elise bouclera son 3000 en 13’05 un temps satisfaisant pour la suite. Elle terminera aussi sur le podium en étant 3éme Régional.

C’était son premier Thibaud Garlan venait pour la première fois à Val de Reuil, objectif découverte, acteur durant la course, Thibaud montre enfin un caractère qui lui manque quant-il court un cross. Il terminera son 3000 en 11’26. Bravo à toi.

Lucas Voisin venait lui essayer de gérer de A à Z une course, ne pas se laisser dépasser par les émotions, contrôler sa course, l’objectif est atteint Lucas signera un temps de 10’43, mais nous savons qu’avec un peu plus d’expérience ce chrono descendra encore. Bravo.  

Nous retrouverons les demi-fondeurs ce dimanche lors des régionaux de cross country à Evreux. 


Ecrit par Florian le lundi 27 janvier 2020
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Régionaux en salle 2019: très bon bilan pour le GABS

Régionaux en salle 2019: très bon bilan pour le GABS
Les régionaux sont un des rendez-vous importants pour les athlètes du GABS. Ils doivent y arriver dans un état de forme optimal. La planification de l’entraînement doit permet d’aboutir à cette montée en forme progressive.
Ce fut le cas et c’est toujours un moment particulier de voir les athlètes monter en puissance à l’issue de ce plan.
Jeanne Héranval ouvre le bal, la toute novice athlète fait preuve de maturité et garde le cap malgré un départ un peu rapide. Elle bat une nouvelle fois son record avec 66’’00 (RP). Bien joué. Manon Losito elle aussi novice malgré une périostite handicapante trouvera les ressources mentales pour battre son record 27’’40 et se classer troisième junior régionale. Belle récompense de son investissement sans faille à l’entraînement. Anna Gouteux reconstruit peu à peu ses armes mentales et techniques pour cet été et abaisse déjà son chrono sur 400m (64’’76 RP) et 200m (29’’09 RP).
Justine Le Duey en doute sur un genou douloureux laissera Louise Cavelier sa camarade lui lancer la course pour la dépasser dans la dernière ligne droite. Louise n’aura pas démériter en tentant sa chance mais une fatigue chronique la gène actuellement. Justine toujours pas en confiance le lendemain laissera le départ lui échapper sur 60m haies et dans ces conditions difficiles de faire un chrono. Ce n’est que partie remise.
Sur 3000m Noémie Versavel et Elise Despres récolte une médaille d’or chacune (l’une en espoir, l’autre en cadette).
La performance du jour viendra d’Elise Moro avec 63’’00 la junior du GABS se classe troisième régionale. Elle fait une course très équilibrée ne paniquant pas et attendant son heure pour finir fort dans le deuxième 200m. Une belle course courue avec intelligence.
Chez les garçons Adrien monte gentiment en puissance également et est à la recherche du rythme optimal. Il est en train de le trouver peu à peu et en 50’’37 est vice-champion régional. Le format en salle n’est pas à son avantage mais lui permet de bosser ses armes pour cet été. David Lepiller est l’homme en forme du moment, il claque un bon 50’’77 et bat son record sur 200m (23’’20) retranchant encore quelques centièmes à ses records. Thomas Leterc réussit tout de même un bon 23’’30 qu’il espérait. Au regard des pépins physiques rencontrés ces dernières semaines c’est satisfaisant. Thomas Colboc et Morgane Dalla sont un peu en dessous de ce qu’on espérait d’eux. Un plus grand engagement mental sera nécessaire pour franchir des caps.
Josua Martin fait aussi un week-end de bon calibre puisqu’il bat ses records et surtout s’adjuge un bon 55’’11 sur 400 en courant un peu autrement. Théo Guéroult reprend aussi des couleurs et du plaisir puisqu’il bat encore son record sur 400 en salle avec 55’’88. Il construit des bases intéressantes pour sa saison estivale.
Sur 800m déception pour Quentin Pigot qui termine en 1’59 sur 800m visiblement gêné dans son lancement de course et n’ayant pas pris le bon wagon au fil de la course. Ce ne fut pas le cas d’Hugo Dalla Libera qui a joué aux avant-postes et s’est davantage engagé dans la course cette fois-ci. Plus réactif et à l’offensive il signe son record en salle avec 1’53’’46 et se place sur le podium espoir en médaillé d’argent. C’est un nouveau record du club également (anciennement détenu par...Hugo Dalla en 1’54’’48).

Hugo Dalla Libera et Adrien Péralta sont toujours en position pour se qualifier aux Frances.
Avec pas moins de 7 médaillés, un record du club et de nombreux records personnels battus c’est un très bon bilan pour le GABS.
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Ecrit par Romain le dimanche 26 janvier 2020
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Trail des requins

Dimanche 19 janvier avait lieu le trail des requins

La famille Bicherel était de sortie, un trail incontournable dans leur saison.

Sur un parcours boueux, Long de 11,05 km 100 avec 320 m de dénivelé, Virginie s’impose chez les femmes et Yoann s’impose chez les hommes. 

La famille Bicherel n’a pas fini de faire parler d’eux cette saison puisque nous retrouverons Virginie très prochainement sur Marathon et Yoann sur 10 km avec l’ambition de se qualifier pour les championnats de France.

Félicitations à eux,


Ecrit par Florian le lundi 20 janvier 2020
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Affluence aux compétitions jeunes (18 et 19/01/20)

Plus de 50 jeunes du GABS classés en compétition ce week-end.
Le samedi 18 janvier ils étaient 28 au Havre dans le cadre du Kid's Athlé.
Deux équipes étaient engagées en Eveils Athlé :
Les "Merguez" (Margaux, Amaury G. et Amaury D., Adèle, Antoine, Baptiste M., Sitora, Léonie, Emma, Sarah et Lisa) se classent brillamment 2nd de cette journée.
Les "Chipo" (Jonas, Josick, Eliott, Camille, Manoë, Constance, Annah, Simon, Evanna, Baptiste P. et Clarisse) terminent à la 8ème place sur 11 équipes engagées.
Côté Poussin(e)s, c'est Lisa Paris, qui est la mieux classée au triathlon, 6ème.
Chez les garçons, Maël Belan, Akyl Darouechi et Antonin Levezier, respectivement 13ème, 12ème et 7ème, s'en sortent très bien, passant les haies "en 4", et réalisant un bon concours de hauteur. Leurs performances trop justes au lancer de poids les éloignent du podium.
Gabin Mabire et Clément Caron se sont également appliqués mais terminent plus loin dans le classement

Dimanche 19 janvier le GABS avait également un grand contingent de jeunes athlètes sur les départementaux en salle benjamins minimes. Plus de vingt athlètes représentaient le GABS. Bon nombre de performances ont honoré le palmarès de ces jeunes.
Nous ne pouvons détailler ici toutes les performances de manière exhaustive. Quelques faits marquants se dégagent cependant.

Soline Varin se fait plaisir sur 50m haies en gagnant sa série de belle manière et doit voir ainsi que ses récents progrès à l’entraînement peuvent se concrétiser en compétition. Elle passe sans encombre sous la barrière des 10’ secondes avec 9’’96.

Valentin Lestrelin fait également une journée intéressante puisqu’il se hisse en finale sur 50m haies et fait un bond en longueur avec 4m59.

Thomas Canivet fera également une très belle journée. Il glanera une médaille sur 50m haies et améliorera son record pour le porter à 8’’15. En longueur il réalise également 4m87 et se rapproche peu à peu des 5m.

Clémentine Beaucamp fait un beau concours de hauteur et se classe quatrième avec 1m24. Bien joué.

Gauthier Lemonnier gagne aussi ses premiers galons puisque avec 1m90 au saut à la perche il se classe médaille de bronze et se qualifie aux régionaux. Il bat en passant le record du club benjamin à la perche (anciennement détenu par Thomas Canivet)

Antonia Jeanvoine pas très en jambe en ce moment, arrive à s’extraire d’un concours compliqué et sera médaillé d’argent au saut à la perche avec 2m20. Belle bagarre mentale contre elle-même qu’elle a gagné. Sur 50m et au lancer de poids elle livrera la même bataille et réussira à revenir de fort belle manière puisqu’au total elle réalise son meilleur triathlon en salle avec 76 points.

Maxence Delair première année benjamin pointe également le bout de son nez sur 50m avec un accès à la finale et un bon 7’’67 malgré des petites erreurs.

Les plus grosses performances du jour viendront de Julie Ravel qui signera un total au triathlon de 100 points battant ainsi le record du club détenu anciennement par Jeanne Lemoine (94 points). Elle signe de très belles performances sur 50m haies (8’’76) battant ainsi le record du club détenu par une certaine Iris Lefez belle technicienne des haies elle aussi. Sur 50m c’est également un autre record du club 7’’59 pur Julie (ancienne détentrice : Jeanne Lemoine 7’’66). la journée sera donc de belle facture puisque Julie repartira avec deux médailles d’argent.

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Ecrit par Romain le lundi 20 janvier 2020
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Championnat départementaux de cross 76

Côté benjamines, l’équipe se classe deuxième au classement général, avec une très belle sixième place de Maelysse, suivie de très près par Chloé qui se classe septième, Clémentine terminera 24e, nous retrouvons Florine, Irina, Soline et Lina a la 34e,37e,39e et 52e places. Une très belle performance de l’équipe

Deux petites minimes étaient présentes pour affronter les 2790 m, Louise terminera 18e, Morgane terminera 49e. Une belle course pour ses deux filles.

Pas de cadette présente sur les départementaux, mais nous avions une junior Élise Despres. Elise avance progressivement dans sa préparation ce qui lui permet de faire une belle neuvième place dans une course difficile vu qu’elle se retrouve seule après quelques mètres de course, il faut maintenant continuer à s’entraîner régulièrement pour pouvoir espérer aller plus loin dans la compétition. Bravo à toi.

Chez les élites femmes, nous retrouvons Françoise Bisiaux toujours présente qui termines 59e, Une belle course de sa part.

Noemie Versavel était dans la course élites en tant qu’espoir, un départ prudent, ce qui lui permet dès le premier km d’accélérer et de rattraper tranquillement ses adversaires, dès la mi-course elle se retrouve troisième espoir et se permet d’accélérer afin de faire l’écart sur la quatrième espoir. Mais voilà nous ne maîtrisons pas tous les paramètres de courses, Noémie prise d’une crampe doit ralentir afin de faire passer la douleur. Une fois celui-ci passée il est trop tard pour revenir sur la troisième espoir. Noémie terminera donc quatrième espoir. Une course qui promet une très belle saison à Noemie. Nous retrouverons Noemie sur les championnats régionaux de 3000m. Bravo à toi.

Benjamins, l’équipe du GABS se classe cinquième.  Arthur Baud signe une belle 17e place suivi de Mathis Langlois 20e, Gauthier Lemonnier 22e et Auguste Brennetuit 41e. Très belle course de nos Benjamins.  

Chez les minimes garçons l’équipe se classe cinquième également, et nous retrouvons comme premier gabsien Quentin Brument, qui se classe 19e et revient en forme en ce début d’année (et ça fait plaisir de le voir ainsi) Baptiste Buzes terminera 21e, Valentin Lestrelin 27e, Gauthier Foubert 36e et Félix Le Meur 41e. Félicitations à vous.

Cadets homme, deux représentants Gregoire Follenfant et Thibault Garlan. Ce premier fait un départ canon puisqu’il part avec le groupe de tête. Un groupe constitué de 12 garçons, il faut savoir prendre des risques pour jouer des bonnes places, chose que Gregoire fait très bien. Une fois la mi-course passée Gregoire décroche un peu du groupe, mais une très belle gestion de sa part lui permet de laisser passer l’orage et repartir à l’attaque.Il lui manquera 500 m pour finir une course totalement aboutie. Il faudra encore redoubler d’efforts lors des entraînements.
Thibault toujours dans la découverte des cross chez les grands commence aussi à montrer ses capacités, il prendre quelques risques en partant plus rapidement que lors des derniers cross. un entraînement plus régulier lui permettra très vite de jouer des meilleures places et de montrer toutes ses capacités. On continue.

Notre seul junior homme Lucas Voisin, paie cash le départ rapide de cette catégorie, mais Lucas gère et arrive à limiter la casse. Ce qui lui permet de faire une 23e place, mais il faudra faire encore mieux lors des régionaux pour espérer se qualifier aux inter-régionaux. Une très belle saison s’annonce aussi pour Lucas. Bravo.

En master homme, Wilfried Vauchel construit sa course, pas de départ rapide et une gestion de l'effort presque parfaite. Il le fallait car il y avait de belle bosses à passer. Du coup nous retrouvons Willy à une belle 80e place. Bravo à toi. Nous retrouverons également Wilfried aux championnats régionnaux de 3000m. 

Merci aux jurys et parents présent toutes la journée.


Ecrit par Romain le mardi 14 janvier 2020
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Résultats du 11/01/20

La saison en salle se poursuit. Elle est pour le groupe une étape sur le chemin estival et sert à prendre des repères. Travail mental, bilan des points faibles et points forts, mise en place de nouvelles tactiques ou techniques sont à l'oeuvre pour préparer la suite.
Sur 60m haies, Justine Le Duey tente de mettre en place des éléments techniques qu'elle commence à ressentir à l'entraînement mais c'est encore en construction. Nul doute que cela devrait éclore d'ici peu.
Morgane Dalla lance bien sa saison sur 200m puisqu'elle est déjà à hauteur de son record malgré une fin de course plus heurtée en raison d'un manque au niveau de la force lors de la "montée" du deuxième virage. Le travail doit être poursuit et accentué à l'entraînement.
Sur 200m Manon Losito et Anna Gouteux font des bons chronos mais un cap devra être franchi en terme de préparation mentale pour être plus axées sur ce qu'il y a à faire. Anna met cependant en place certaines choses concernant sa foulée cycle avant et ça devrait se concrétiser cet été si elle reste persévérante.
Sur 400m femmes, Anna Gouteux, Louise Cavelier et Elise Moro partent dans des tempos trop faibles pour espérer casser la baraque. Les chronos sont en progression mais on attend davantage de prise de risque sur la première partie de course aux régionaux. La performance du jour viendra de Jeanne Héranval qui débute l'athlé cette saison et fait une course de très belle facture en courant de manière relativement équilibrée son premier 400m. Elle signe un 67''21 encourageant. Elle, qui doutait de faire les minimas pour les régionaux (72''), les pulvérise facilement et se qualifie ainsi sans coup férir.
Chez les garçons, Thomas Colboc n'a pas réussi à concrétiser les choses vues à l'entraînement sur la poussée. Il va falloir quelques séances de plus pour stabiliser tout cela. Florian Courraëy faisait un passage pour le plaisir sur la piste lui qui se concentre davantage sur les courses hors-stade depuis quelques temps.
Sur 400m on attendait beaucoup de l'affrontemment amical entre Hugo Dalla Libera et Adrien Péralta. C'est le plus ancien qui signera le meilleur chrono (49''96) mais l'on est resté un peu sur notre faim car Hugo et Adrien on eu des pertes d'alllure dans la course. Adrien pour le rabat d'un concurrent devant lui et Hugo pour des erreurs de pilotage dans l'abord du deuxième tour. Adrien était parti sur le bon tempo (22''80 temps de passage au 200m) mais craque un peu car c'est sa première course (50''68).
Gauthier fait une belle course bien équilibrée mais le chrono reste fixé en 53''41. Il devra donc accentuer son travail de vitesse sur la deuxième partie de saison. Théo Guéroult signe une performance intéressante pour lui 56''10. Signe que la base de vitesse a progressé et qu'il faut désormais travailler son approche de course sur 800m et l'économie de la foulée pour le 800m.
Quentin Pigot signe son deuxième meilleur chrono en salle (51''46) et sent qu'il en a encore dans la coffre c'est donc de bon augure. David Lepiller claque un chrono sous les 51 secondes pour la première fois et c'est en salle. Les progrès sont là c'est l'homme en forme du moment. Enfin Josua est un peu loin de son record personnel (56''07) malgré une course assez équilibrée (57''20). C'est le signe peut-être d'un manque de travail foncier global car il a loupé beaucoup de séances en début d'année.

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Ecrit par Romain le dimanche 12 janvier 2020
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